Randonnée

Programme des randos

Une large gamme de randonnées est proposée, permettant à chacun jeune ou moins jeune, selon ses envies et sa condition physique de marcher avec plaisir et de découvrir les richesses des régions traversées en toute sécurité :
Eté comme hiver, les randonnées se déclinent à l'infini : randos de plaine, randos dégustation (des produits locaux),- randos gourmandes (agrémentées d'un repas au restaurant ou dans les marcaires vosgiens), randos de moyenne montagne, randos alpines, randos découvertes du patrimoine, randos naturalistes, randos sportives, randobus, séjours en france ou à l'étranger...

Typologie des randonnées proposées

Les randos proposées sont décrites dans l'Agenda des sorties.
Elles sont affectées d'une cotation qui permet à chacun de se situer :
+ Randonnée facile > 8 km environ - 2h30 de marche - peu de dénivelé
++ Randonnée à allure modérée > 1/2 journée : environ 12 km - 3 à 4 heures de marche - dénivelé maximal : 350 m. Journée : environ 16 km - dénivelé maximal : 600 m
+++ Randonnée à allure soutenue > 1/2 journée : environ 16 km - dénivelé maximal : 500 m . Journée : environ 20 km - dénivelé maximal : 800 m
++++ Randonnée sportive pour randonneurs gérant leurs capacités d'endurance et ayant un entraînement suivi et approprié > 1/2 journée : environ 20 km - dénivelé maximal : 600 m. Journée : environ 25 km - dénivelé : environ 1000m
En fin de page, un rappel de la cotation utilisée par la FFCAM en rando et également un memo sur les symboles utilisés pour le balisage des sentiers par le Club Vosgien.

Quelque soit le nombre de participants ou le temps, une randonnée programmée est toujours réalisée. Pour toutes les  sorties, l'inscription préalable est obligatoire, consultez l'Agenda.

Equipement
Bonnes chaussures de marche obligatoires, montantes et crantées (tennis ou baskets exclus) poncho ou parapluie.
Condition physique
Être en bonne santé. Bien choisir sa sortie. Ne pas se surestimer .
Le casse-croûte
Suivant la randonnée, repas en refuge, auberge ou pique nique.
Coût du transport
Le covoiturage, fortement conseillé, participe à la protection de l'environnement. Vous trouverez les barêmes en vigueur sur la page Infos pratiques.
Les autres frais sont signalés par l' organisateur dans le programme (hébergement, nourriture, visites, etc.).
L'encadrement
L'encadrement est bénévole, fait par les animateurs du Club. Ces derniers ont reçu une formation appropriée, sanctionnée par un diplôme fédéral.
L'esprit du randonneur
Dans les randonnées sans difficulté, les "plus forts" n'imposent pas leur rythme aux autres randonneurs. Dans les randonnées niveau 4 et plus, les personnes qui n'ont pas les conditions physiques requises s'abstiennent de venir afin de ne pas gâcher le plaisir des autres randonneurs. Cela étant,  tous les randonneurs sont solidaires entre eux et chaque randonnée est l'occasion de partager le plaisir de faire un bout de chemin ensemble.
L'environnement
Chacun doit ramener ses déchets
Conseils pratiques
Avant la randonnée :
- Bien préparer sa rando (carte, environnement, météo...) - les initiateurs du CAF sont là pour celà...
- Etre bien chaussé : 1 pointure de plus qu'habituellement, semelles en bon état, anti-dérapantes et chevilles maintenues. 
- 2 paires de chaussettes de marche et sous vêtements respirants (rando d'une journée).
- Eviter les refroidissements, en particulier lors des pauses longues (changer le maillot trempé par la transpiration ou la pluie).
- Emporter de l'eau et quelques aliments énergétiques.
- Mettre dans le sac à dos, suivant la saison et la météo, un vêtement imperméable, un pull, ce qu'il faut pour se protéger du soleil ainsi qu'un vêtement de rechange en cas de pluie...
- Bien se nourrir avant une randonnée (glucides lents la veille, petit déjeuner consistant).
Pendant la randonnée :
- Ne pas attendre d'avoir soif, boire régulièrement.
- Prévenir l'hypoglycémie par des aliments énergétiques (glucides rapides). 
- Faire des pauses régulières.
- Bien respirer et profiter de l'environnement en le respectant.
Après la randonnée :
Finir par une petite séance de streching facilite la récupération...

Information sur la maladie de Lyme à voir ci-dessous